栄養不足による健康問題

スポーツをしている人で自分で栄養管理をしている人がいる人もいれば、特に気にせずに食事をしている人もいると思います。 栄養バランスの取れた食事をすることでパフォーマンス向上など普段から質の良い練習をすることができます。逆に栄養が不足すると技術力低下や怪我のリスクを高めるなどの問題が出てきます。このようなリスクを避けるためにスポーツによって失われる栄養について調べました。

部活で怪我を繰り返してしまい思うような練習ができなくて原因の一つに食事が関係していると思った。失われやすい栄養素について調べ、改善方法など知ることで怪我につながるリスクを減らせれると思った。

栄養バランスの整った食事、学生でも作れるような簡単な献立をたて、パフォーマンスにどのような影響があるのか実際に練習をしてみる。