打倒睡魔！！！！！

受験生にとって睡魔は敵です。眠くなる原因としては睡眠不足、ストレス、体内時計の乱れ、カフェインの過剰摂取などによるものです。勉強などのストレスや寝不足で体調を崩してしまいます。その対処法として、眠気を覚ますつぼを押したり、眠気が吹っ飛ぶ勉強版のレッドブルーを提案します。普通のレッドブルーに入っている成分にプラスブドウ糖を増やしたり、アデノシン物質を増やす。

近年の小学生〜高校生の間では授業中の居眠りが増加していることに気づき減少、なくすためにこのプランを考えました。ある日の授業中にうとうとしている人や、居眠りしている人を見たときに、なぜ授業中に眠くなるのか、睡魔に打ち勝つにはどうすればいいのかについて知りたくなりました。また、授業中の居眠りは身近にあり、自分でもしてしまうかもしれないと考えたので、このテーマについて考えたいと思った。特に受験生は夜遅くまで勉強したり、朝早く起きて勉強する人が多いため、十分な睡眠時間が取れずに、受験前に体調を崩してしまう人が多いからです。

このプランの実現に向けて、居眠り対策には、冷たい水で顔や手を洗ってリフレッシュしたり、軽いストレッチや散歩で体を動かすこと。こまめな水分補給や深呼吸で酸素を取り入れ、窓を開けて換気したり外の新鮮な空気を吸うのも眠気を和らげます。テンポの早い音楽を聴いたり、ガムやミント飴を口にすることで脳を刺激し、覚醒を助けます。姿勢を正して背筋を伸ばし、明るい光を浴びることも眠気防止に役立ちます。どうしても眠い時は、5〜10分の短い仮眠をとると効率的です。